Publié le 27 mars 2019

Cabinet d'hypnose et coaching HYPNO'COACH

Troubles du sommeil et lâcher-prise

Pour bon nombre d'entre nous, le marchand de sable s'en est allé, nous laissant seul face à cette longue nuit sans repos... et c'est le début du cauchemar...
Une personne sur trois, en France, est concernée par le trouble du sommeil. Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, somnambulisme, apnée du sommeil (etc) sont quelques-uns des facteurs qui nous privent de nuits agréables, confortables et réparatrices. Pourtant le sommeil est une fonction indispensable à notre vie et à notre bien-être. (métabolisme, mémoire, fonctions biologiques...). Lorsque cette fonction est altérée, c'est se soumettre à une diminution de la qualité de vie, à l'anxiété, à l'agressivité, à la dépression et, bien évidemment, à la fatigue.
Le sommeil est une fonction pendant laquelle la vigilance (état de conscience) est interrompue, le tonus musculaire est diminué et la réativité aux stimulis amoindrie. Il est composé de plusieurs phases d'environ 1 h 30 dans lesquels nous trouvons plusieurs cycles répétitifs : sommeil lent, profond et paradoxale (rêves).
Une mauvaise nuit, une seconde, puis une troisième et cela dure depuis plusieurs semaines, voilà de quoi alimenter nos peurs de ne pas s'endormir. Et c'est le cercle vicieux, l'insomnie est installée. L'insomnie n'est pas un état permanent, ni définitif ! Lire la suite sur https://hypnocoach.bzh/troubles-du-sommeil-et-lacher-prise/
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